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胃不好要多喝这碗粥，营养丰富还养胃，学会要多做给家人喝

时间：2018-12-01 11:06:40 来源：威威美食作者：小米粥点击：

胃不好要多喝这碗粥，营养丰富还养胃，学会要多做给家人喝

现在很多年轻人养成了不吃早餐的习惯，这样很容易伤胃还能得到胃病，所以平时要多喝一点小米粥养胃才行。小米粥含有较高的膳食纤维可以促进消化，小米中含有较高的铁元素，所以一些女性朋友多吃可以起到补血的效果，小米粥营养丰富在民间更是有好比喝参汤的说法，我家也是经常熬制小米粥来给家人喝，而且熬制的方法简单，下面就跟我一起来看看吧！

首先准备好主要材料：小米、南瓜、燕麦片

1、先将小米用清水淘洗2遍，淘洗的时候不要用手搓这样会使其营养流失，淘洗干净用清水浸泡10分钟

2、将南瓜去皮去掉瓜仁，将南瓜切成片备用

3、将切好的南瓜转入的熬粥的砂锅中，加入足量的清水，熬制小米粥的时候中途不要加水所以一开始就要加足，开大火烧开

4、等水烧开之后倒入淘洗干净的小米，这样小米不容易沉底不容易出现粘锅的情况，盖上盖子大火煮开然后转小火熬煮25分钟

5、等小米煮的差不多的时候加入准备好的燕麦片，根据自己喜欢的口感加入适量的冰糖，盖上盖子小火再煮5分钟即可

这道营养丰富，健脾养胃膳食纤维较高的小米粥就熬好了，大人小孩都应经常喝一些，大家学会的也经常熬点小米粥给家人喝吧！

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