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女人气血不足易成黄脸婆，常喝这几碗粥，让你美若天仙

时间：2018-11-30 17:36:17 来源：鹏尚阁说美食作者：安神点击：

女人气血不足会让你看起来老了好几岁，往往还会脸色暗黄、苍白。其实对于大部分女性而言，食疗补气血是最有疗效安全的，每天早上喝一碗补气血的食物，就能让你脸上红润、有光泽。下面看看这几款补气血的粥吧，吃起来方便还能美容。

红枣百合粥 补血安神

红枣果实营养十分丰富，红枣煮着吃，营养不流失，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。 红枣百合粥具有生津润肺、补血安神和提高睡眠的作用，还可以加少量的薏米，除湿效果也是非常好的。

红米桂圆粥 健脾益气

红米的营养比起日常所见的大米来说要丰富许多，含有的B族维生素特多，而且中医还认为红米可以起到一定的补血益气之功效。 加上有补养心脾的桂圆，降血压、降血脂等，非常适合月经失血多、孕妇、体弱者、中老年人等。

莲子银耳粥 滋阴养心

银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并补气、和血，皮肤会变得细腻光滑。 莲子具有养心安神、补脾，莲子银耳一起熬粥就可起到滋补气血，调养气血效果非常好，益心脾，安神益智还有丰胸的作用。

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