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秋天不妨多吃3种水果，滋润皮肤、改善气色，谁吃谁好！

时间：2018-11-25 10:46:16 来源：快乐健康生活作者：的人点击：

秋天不妨多吃3种水果，滋润皮肤、改善气色，谁吃谁好！

1、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，药用价值也很大，滋润皮肤、改善气色，含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

2、苹果

经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。所以吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。能有效保护血管，预防心脑血管疾病。

3、火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，还富含维生素c，龙果中花青素含量也较高。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

18.11.25今早吃什么——红薯发面饼/拌牛肉/大米粥

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