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不想炒菜的时候怎么办？那就凉拌好了，一样美味下饭

时间：2018-11-25 09:37:18 来源：cooking美食菜谱作者：辣子点击：

凉拌辣子肉片，不想炒菜的时候怎么办？那就凉拌好了

凉拌辣子肉片营养价值丰富，不炒不炸更加健康，特别是凉拌猪肉中含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

需要材料-

五花肉

黄瓜

胡萝卜

香菜

大蒜

香葱

生姜

香油

香醋

生抽

油辣子

步骤-

【主料】：五花肉 【辅料】：黄瓜|胡萝卜|香菜|大蒜|香葱|生姜|香油|香醋|生抽|油辣子

五花肉冷水下锅，放入葱结、姜片。

大火烧开，撇去浮沫，转中火再煮20分钟。

可以用筷子轻松戳穿关火，然后浸泡在汤里让其自然冷却。

胡萝卜、黄瓜切丝，晾凉的肉切片，放入碗中。

加入蒜末、香醋1勺、生抽1勺、油辣子3勺、香油1勺、盐1小勺、香菜末，拌匀即可。

简简单单的凉拌辣子肉片，爽口开胃，鲜香有营养，一端上桌就被抢光

南瓜和它一起煮，去湿排毒，失眠好了！女人想气色红润可以试试

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