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推荐4款食疗方，女性常服气血足，皮肤也越来越好了

时间：2018-11-21 05:51:10 来源：邻居的健康秘诀作者：气血点击：

气血对女性而言是非常关键的，中医认为气血足女性的皮肤、身形才会好，身体也会越来越健康，那么生活中女性该如何补充气血呢?以下几款食疗方的效果不错，女性朋友们可以收藏一下。

1、蜜汁花生枣粥

红枣去核洗净，花生洗净用温水泡软，将红枣和花生一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，转小火煮软，最后加入适量蜂蜜调味即可，此方的功效为补益气血、滋润皮肤，气血不足的女性都可以吃哦!

2、黄芪桂圆粳米粥

分别取20个党参和黄芪，洗净切碎加水煎煮去渣，药汁入锅加入适量清水，煮沸后下50克粳米，20克桂圆肉和枸杞子熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。此方有补中益气的功效，除了可以补气血外还能够改善脾胃虚弱的症状。

3、黑糯米补血粥

红枣30克去核洗净，同100克黑糯米一同放入锅中，加入7粒元肉和适量清水大火煮开，转小火熬煮成粥，最后加入适量红糖即可使用。红枣可补血，黑糯米即可补血还能补气，切富含维生素B以及钙、铁等营养元素，女性尝试不仅气血好，皮肤也会越来越细腻哦!

4、当归黄芪乌鸡汤

250克乌鸡肉洗净斩块，取15克当归，20克黄芪分别洗净，同乌鸡肉一同放入炖盅中，加入适量清水炖煮至鸡肉软烂即可使用。此方有补气血、固肾精的作用，女性肾虚，气血不足面色无华者可常食。

以上4款食疗方都是非常适合女性的，尤其是在经期或是产后容易出现气血不足的情况，可以适当服用。

秋天到了，就爱做茭白，营养开胃，百吃不厌，没一会功夫就搞定

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