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高血压“最怕”此蔬菜，每天吃一盘，保护血管，血压“稳如泰山”

时间：2018-11-20 23:55:31 来源：益生菌小H作者：苋菜点击：

高血压“最怕”此蔬菜，每天吃一盘，保护血管，血压“稳如泰山”

苋菜中含有多种钾盐，高钾饮食具有一定的降压效果。钾离子可直接作用于血管病，能有效保护血管免受侵害，所以多吃苋菜可降低高血压中风的发生几率。

食用苋菜可以促进肾上腺素分泌，从而促进胰岛素分泌，以调节人体内糖代谢过程，进而降低血糖浓度，对糖尿病患者有较好的食疗作用。

健康搭配：

苋菜搭配毛豆

苋菜与毛豆搭配食用，可增加营养，提高蛋白质、钙、铁、胡萝卜、素、维生素c等营养成分的含量，从而增强机体抵抗力，维持血管和肌肉的正常功能。对便秘、口臭、筋骨疼痛等有一定的缓解作用，并能促进乳汁分泌。

你喜欢吃苋菜吗？

图片来自于网络

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