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天冷，这菜儿子三天两头吵着要吃，多吃不仅长个，而且体质好

时间：2018-11-14 20:51:23 来源：布妈小厨作者：牛肉点击：

不知大家知不知道“肉中娇子”指的是啥肉？哈哈，那就是牛肉。牛肉含丰富的蛋白质、铁质、人体发育越快，那就越需要补充蛋白质。所以这道菜不但可以促进骨骼生长，还可以强健骨骼。天冷了，儿子三天两头吵着要吃，吃得香而且体质好。

调味料：

水淀粉1大勺、盐、鸡精、蚝油、植物油各适量

准备食材：

莴笋150克、嫩牛肉150克、青蒜苗2棵

烹饪步骤：

1.莴笋去皮，洗干净，切成细丝；青蒜苗择洗干净，切成小段。

2.牛肉切成薄片，取一个大碗，放入切好的牛肉，倒入水淀粉，盐，蚝油，少量植物油拌匀腌制。

3.热锅热油，倒入腌好的牛肉，烧制牛肉半熟，盛起。

4.锅内留少许底油，烧热，放入莴笋丝，翻炒至莴笋8成熟，放盐。

5.再倒入牛肉爆炒，调入鸡精，翻炒均匀即可。

厨房妙招：

1.切牛肉的时候，要注意刀法，竖纹切条，横纹切片。

2.牛肉腌制时一定要加食用油。

鳗鱼这样做超下饭，外焦里嫩，回味无穷，做法简单，适合新手

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