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入秋后，平时当零食吃一把，抚平皱纹，延缓衰老，早吃早好！

时间：2018-11-14 10:31:18 来源：养生零距离作者：花生点击：

入秋后，平时当零食吃一把，抚平皱纹，延缓衰老，早吃早好！

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。

1、花生中富含丰富的氨基酸，氨基酸可以提高儿童的智力和大脑的细胞分化速度。花生含有的赖氨酸可以帮助大家延缓衰老和抚平皱纹。

2、花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

花生还可与红枣、银耳、猪蹄、排骨、红酒等搭配着一起食用，在各种食物的均衡搭配下，花生的营养价值也会凸显的更加明显。

你喜欢吃花生吗？

（以上图片来自网络）

原来小米粥里面加上“4种”食物，营养价值会翻倍，学会受益一生

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