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秋天不妨多吃3种水果，排毒养颜、减肥瘦身，还能提高免疫力

时间：2018-11-12 09:55:30 来源：运动的健儿作者：石榴点击：

秋天不妨多吃3种水果，排毒养颜、减肥瘦身，还能提高免疫力

1、苹果

苹果的营养价值很高，能为人体提供胡萝卜素和多种维生素以及糖类和膳食纤维，可以满足人体代谢时对不同营养成分的需要，能促进身体正常代谢，提高身体免疫力。

2、火龙果

火龙果这种食材中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁与磷都是提高人体血红细胞活性，促进人体血红细胞再生的重要营养成分，平时人们多食用火龙果，就能吸收丰富的铁与磷，对提高人体造血功能有明显好处，能起到补血养血的重要功效，也可以有效缓解人类的缺铁性贫血。

3、石榴

石榴中含有花青素和红石榴多酚，都是具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，并且石榴的水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。

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