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御寒保暖，吃3种食物最佳

时间：2018-11-11 13:21:21 来源：健康知识库作者：羊肉点击：

气温直降,裹得再严实也难以抵挡严寒，巧吃这些食物帮你保暖御寒。

西葫芦

天冷时，人们容易饮食过量。研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。

羊肉

羊肉是即可以御寒用能补身体的食材，在寒冷的冬季，吃点羊肉瞬间身体就有了活力。羊肉补血，对哮喘，体虚怕冷、腰膝酸软有治疗和补益的效果。

花生

味甘，性平，健脾养胃，润肺化痰，适宜在冬季食用，能有助于消化，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

【经验】4种调理方式，远离“体湿体寒”

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