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芹菜搭配此物一起吃，坚持吃5天，清除体内垃圾，还连三高也降了

时间：2018-11-09 16:21:20 来源：极速养生坊作者：芹菜点击：

芹菜里有丰富的营养成分，它属于高纤维食物，有着丰富的碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等还可以健胃利血、润肺止咳、降三高，而黑木耳有着排毒养颜、润肺补脑、的功效，两物加在一起，坚持食用，有着降三高、清理体内垃圾的作用。

下面为大家介绍一道芹菜炒木耳

我们先准备材料：黑木耳、芹菜、蒜头、红尖椒

具体步骤：把蒜去掉皮切成粒，再把红尖椒去掉籽切成丝，芹菜洗干净切成小段，泡上黑木耳，在撒上少量的盐搓洗，去污杀菌，锅中放入油，加热后，把蒜粒放入，在将红椒丝和芹菜一同放入，加上适量的白糖和醋，用大火翻炒，最后在加入黑木耳，继续翻炒，撒上少量的盐，翻炒均匀就可以出锅了。

家长学会这几招，满足孩子口欲还不伤牙！

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