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立秋后，3种补血野菜不能少，清血养心润肺降压，偏偏有人不喜欢

时间：2018-11-07 10:41:46 来源：情感的菜鸟作者：维生素点击：

立秋后，3种补血野菜不能少，清血养心润肺降压，偏偏有人不喜欢

1、灰菜

灰条菜嫩茎叶含蛋白质脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素PP，维生素C，还含有挥发油，如棕榈酸、油酸、亚油酸及谷甾醇等。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

3、穿心莲

穿心莲黄酮成分有抗血小板聚集，改善血液黏稠度，抗血栓形成能作用，有增加心肌血流量，抗心肌梗死的作用。

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