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核桃到底什么时间吃最好呢？今天终于有答案了，值得分享给家人

时间：2018-11-05 22:11:45 来源：长青板蓝根作者：核桃点击：

核桃到底什么时间吃最好呢？今天终于有答案了，值得分享给家人

核桃的功效：核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。

核桃对癌症患者出现的疼痛还有很好的镇痛效果，还可以提升白细胞增强抵抗力，并且对保护肝脏也非常的有帮助。

不仅如此，核桃也有生发乌发的效果，如果人体中缺少了蛋白质和一些微量元素的时候，就会出现断发、分叉、毛躁、脱发之类的情况。《黄帝内经》中讲核桃补肾补脑、益气养血、润肤黑发。

最推荐的吃核桃的时间是早餐

在营养学家看来，合格的营养早餐应该有主食、蛋白质(牛奶/鸡蛋)、蔬菜和水果。如果你加两个核桃，它可以被称为一顿美味的早餐。

【图片来源于网络】

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