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今日推荐，高纤减肥餐的做法

时间：2018-11-03 17:30:48 来源：美食一爱分享作者：糙米饭点击：

用料

糙米饭

莲花白

西兰花

玉米粒

青红椒

黑胡椒粉

白胡椒粉

橄榄油

盐

鸡肉

虾仁

高纤减肥餐的做法糙米加水蒸成饭，可以先泡一会儿。

2.鸡脯肉、虾仁煮熟；鸡脯肉撕成丝；准备好的蔬菜，过水，西兰花可以先放，然后，再放别的菜，青椒之类大概烫下就ok了。可以适当的放一点点儿盐，不宜多，因为后面还要放盐的。

3.把糙米饭倒入准备好的菜里；拌开。

4.加入一勺橄榄油，黑胡椒粉，白胡椒粉，盐；继续拌开。大功告成。

面对肉摊上毫无二致的猪肉，我们应该如何挑出自己需要的部分？

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