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据说它才是抗癌蔬菜冠军，你一定要常吃，还要会吃哟！

时间：2018-11-01 06:22:01 来源：挪红作者：红薯点击：

红薯，又称地瓜、山芋等，红薯属碱性食品，是一种药食兼用的保健食品。现在被人们越来越看好，价格也是越来越贵。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

更有传说它是世界卫生组织推荐健康食物之冠，还有说它是「抗癌蔬菜排行榜」的第一。

红薯易蒸熟煮透食用，一次不可吃太多，同米、面、豆类食物掺和，，以减少氧化酶，这样就不会引起腹胀。

我用了四种米：糙米、薏米、糯米和大米。糙米比大米的营养价值更高，能很好的提高人体免疫力，与红薯一起减肥效果更好；薏米有很好的袪湿功能；糥米能让粥更加浓稠，另外糯米性甘平，能温补脾胃，对脾胃虚寒、腹胀腹泻有一定缓解作用；大米普通一员，一日不可少。

喝稀饭要配点干的，我煎了一块糍粑。

红薯粥

制作：

1.红薯削皮切块。

2.备好糙米、薏米、糯米和大米。

3.将四种米清洗干净后，和红薯块一起放入电锅中，加水大约1400毫升。

4.启动煮粥档，即可得到浓郁香稠的红薯粥。006

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