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炒菜时，千万别放这种调料，危害极大，严重时导致失明

时间：2018-11-01 06:01:19 来源：51养生网作者：谷氨酸点击：

当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状；有人还会出现焦躁、心慌意乱；部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。另外，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。下面一起和51养生网小编了解下吧。

当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因此，婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。

另外，研究人员认为，长期过量食用味精可能导致视网膜变薄、视力下降，甚至失明。

排骨此做法，我一周做3次，美味下饭，口感颜值在线，上桌就吃完

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