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翻滚吧，蛋包饭！

时间：2018-10-14 01:25:42 来源：吃下太阳系作者：荠菜点击：

几乎所有的野菜都含有很多的膳食纤维，都具有一定的减肥效果，荠菜除了含膳食纤维外，还有很强的吸油作用，用荠菜做个蛋包饭！快和靓姨学学怎么做吧！

荠菜60克、熟米饭80克、鸡蛋4个、食用油15毫升、盐适量、香油3毫升、葱少许、蒜1瓣、生抽10毫升、番茄酱适量、蚝油15毫升

1.荠菜，熟米饭，鸡蛋

2.荠菜清洗干净，焯水，用凉水泡一会

3.荠菜控干后切碎

4.锅底油，葱，蒜煸香，加入米饭

5.放入耗油

6.加入切好的荠菜

7.加入盐，生抽，香油

8.翻炒均匀备用

9.把蛋黄和蛋清分开，蛋黄加入少许盐，水淀粉少许，搅拌均匀

10.平锅刷一层食用油，小火，锅热后放入蛋黄液摊满

11.我用的这个如图

12.每个空隙里填满蛋白。

13.加入炒好荠菜米饭

14.折叠好，浇上番茄酱

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今天的荠菜蛋包饭喜欢吗？

小白菜虾丸汤绿色蔬菜和蛋白质

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