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【食品安全】随手可取的补血食材，你知道多少？

时间：2017-10-18 18:11:53 来源：搜狐作者：补血点击：

5、发菜

外观黑色像头发且质地较为滑嫩的发菜，含有相当丰富的铁质，多吃可以让秀发乌黑亮丽，尤其是产后妇女，可以将发菜烹煮为汤品或做菜，补血效果相当好。

6、胡萝卜

又可称之为胡萝卜，日本人则称为人参，有丰富的维他命Ｂ群、Ｃ，以及一种很好的胡萝卜营养素，胡萝卜的补血功能相当好，所以可将胡萝卜烹煮为汤品，是很好的补血菜肴。

7、菠菜

波菜，是相当好的补血食物，铁量含量相当充足，所以补血蔬菜中，波菜算是非常重要食物。

8、干果

另外，在干果种类中，葡萄干、李子干、杏子干、桃子干等等，也都是相当补血的食材，并且随时可以食用，方便又营养。

刚上一锅汤就被抢光，汤汁都不剩一滴，太美味了！

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