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你还在为早餐吃什么头疼吗？这样吃既方便又健康

时间：2018-10-11 23:50:38 来源：营养规划局作者：胡萝卜点击：

一日三餐中，早餐最重要，一定要吃的好，吃的健康。一直以来，早餐吃鸡蛋和牛奶是绝配，但还有三分之一的人不吃鸡蛋和牛奶，这些人总是为吃什么发愁，不知道吃什么，那么对于选择吃就最头疼。

作为一个吃货的小编，总是吃着这顿，盼望着下一顿，因为小编有个会做饭的老妈，每天都变着花样伺候我们吃。我们一大家最钟爱的早餐就是养生粥。

配菜：牛肉，香菇，胡萝卜，大米

配料：料酒，盐，麻油，葱花

1.先将牛肉切成丝，放小许料酒，盐进行腌制10分钟，待用；

2.将香菇，胡萝卜切丝备用；

3.用橄榄油热炒胡萝卜丝和牛肉，因为胡萝卜要经过油炒才能使胡萝卜素更好的被人体吸收，腌制的牛肉炒过可以去除腥味。

4.将大米，香菇，胡萝卜，牛肉一起倒入压力锅中，加入适中的水一起开煮，20分钟即可享用，吃的时候可以加入葱花和麻油，味道更鲜美哦。

秋季皮肤干燥，身体乏力，最好就是喝些养生粥来滋补下。尤其是早晨吃，一天都可以元气满满。此养生粥可以健脾护胃，调理虚弱的脾胃，恢复气血补不足。正是因为味道鲜美，入口软糯香醇，老少皆宜享用。可爱的你，明早一定要来碗养生粥犒劳一下至己啊。

秋天吃鲜枣 净化血液 帮助消化 养颜美容

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