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减肥第十二周……已经减掉了33斤，本周争取再减3斤

时间：2018-10-08 23:46:01 来源：健康与养生作者：减掉点击：

我按照自己体重的变化，将减肥划分为三个阶段，目前进入了第三阶段……饮食结构将会愈加的接地气。

这个阶段减肥不求速度，只求平稳过度。

毕竟，现在已经减掉了３３斤……原来是减掉了３４斤，不过七天过节的海吃海喝，反弹了一斤。

今日饮食计划：

一小碗鸡蛋棍棍面

两条煎鱼……马面鱼，很嫩，自己煎的。

一个苹果

一根黄瓜（生吃）

两个西红柿（生吃）

一个梨子

小记：

早餐……一碗面

１０:３０……一根黄瓜

中餐：煎鱼两条＋一个西红柿

１６:００……一根黄瓜＋一个西红柿

晚餐……苹果＋梨子（不是同时吃，而是之间会相隔１个小时左右）

怎样让自己的骨头年轻10岁？喝牛奶只排第二，第一不少人不知道

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