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月子里的营养汤 虫草花猪腰汤！

时间：2018-09-28 19:30:52 来源：好孕妈作者：月子点击：

认识和我差不多预产期的一位宝妈都做完月子了，然而我还没有生，怪娃太淡定咯！

之前更新过月子餐的汤汤水水那些事，首先我不是专业的月嫂，医生，也没有在月子中心做过月子。所以这方面有不足的也欢迎宝妈们补充。

产后饮食对产妇而言是很重要的，因为产后吃得好，产妇的身体自然也恢复得快，但是产后吃什么好是很有讲究的，并不是所有食物都适合产妇食用。

生产结束的几小时内，推荐妈妈吃流食或者半流质食物例如蔬菜汤。在产后1周时间内，喝一些红糖水可以帮助恶露排出。在第一周适宜吃清淡的鱼汤或者米粥，此时大补不但不会促进泌乳还会导致奶路不通。

那么过了一个星期以后呢，我们就可以喝一些稍微丰盛的汤水啦！

今天分享一道月子汤虫草花猪腰汤给大家吧！

猪腰，这是很常见的食材！人家说以形补形，我们产后的宝妈容易腰痛，所以多吃猪腰也是有好处的哦！

猪腰对半切开，去除里面白色的膜，然后切小块！

用冷水浸泡两个小时去除血水！

然后稍微过下热水，去除血沫。

虫草花和枸杞分别用水清洗三次，姜去皮切成丝。

然后把猪腰、虫草花、枸杞和姜丝一起倒入炖盅，加入三碗清水炖至1-2小时调味饮用。

怎么样，是不是特别简单呢！

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