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胡萝卜土豆牛骨汤

时间：2018-09-28 16:11:28 来源：浩瀚星海1美景无忧作者：胡萝卜点击：

胡萝卜土豆牛骨汤

前段时间，和年长的朋友聊起老人们腿疼，吃些什么能补钙，对身体有好处？我这个朋友很喜欢钻研养生之道，对煲汤有自己的见解。她说她给怀孕的女儿煲牛骨汤，牛骨汤含有丰富的钙质，对小孩骨骼生长发育有好处，而且牛骨汤能帮助吸收骨头里的胶原蛋白，胶原蛋白有助于钙质吸收，增强骨的密度，防止骨质疏松，听她这样一介绍牛骨汤适合老人家。

材料：15毫升料酒、10克姜、2个土豆、1根胡萝卜、500克牛骨、3克盐、少许葱粒

做法步骤

1.准备食材：牛骨、胡萝卜和土豆

2.牛骨和清水一起放进汤锅里，煮沸后倒出，冲洗掉血末

3.把焯水后的牛骨和清水一起放进汤锅里，放入姜末

4.放入料酒，盖上盖子煮沸后，转小火煲1个小时

5.在煲汤的过程中把胡萝卜和土豆削皮，切滚刀块

6.当牛骨煲出浓郁味道，放入胡萝卜和土豆块

7.胡萝卜、土豆和牛骨一起煲半小时，把土豆和胡萝卜软绵即可

8.关火前下盐调味，撒上葱粒即可

平时煲汤如果是骨头汤，都用猪骨头，这次用牛骨汤，按照朋友教的方法，汤浓郁又好喝，平时对牛肉臊味敏感的人，这次都说味道真好。

儿童手的敏感期

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