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应季红薯粥，缓缓和和，滋润过冬

时间：2018-09-20 09:31:20 来源：青岛晚报作者：红薯点击：

无论在什么季节，早餐都是一天最不可忽略的大事。喝一碗热粥吧，用不同食材熬出来的粥，有不同的滋养作用呢。

今天要和大家分享的是红薯百合莲子粥，是我常做的，食材都很常见，滋阴润肺，养护脾胃，

而且红薯含有更丰富的营养素与膳食纤维，更保健养生。

每次喝完都觉得充满能量啊，家人都说好喝，孩子平时喜欢吃甜的，天天都想吃这个，喜欢的话可以试试看哦~

红薯百合莲子粥

用料：

糯米红薯莲子百合

做法步骤：

1.准备好食材；

2.糯米淘洗干净；

3.红薯去皮，切成丁状，记得别切太小哦，那样会全化在粥里；

4.莲子和百合要提前泡水，大概15分钟；

5.将所有的材料放入电饭煲中；

6.加适量水，喜欢浓稠的朋友就少加些水；

7.按下煮粥的功能键，35分钟后就可以享用啦，把营养和健康的能量都装进身体里吧

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