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这肉比猪肉营养强10倍,再贵也要给孩子吃,常吃长个子身体倍儿棒

时间:2018-09-19 04:00:30 来源:开心果子365作者:牛肉点击:

导读:[db:简介]
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孩子们开学也有好一阵子了,每家后勤部长一定在为孩子吃什么在发愁吧?既要考虑孩子爱不爱吃,还要考虑孩子的营养吸收一大堆问题,确实让人头疼。为此,小编给你带来一道非常适合孩子们吃的菜。对于无肉不欢还要长个子的孩子来说,这道牛肉炒芹菜是太合适不过了。牛肉和其他肉类不一样,牛肉属于温热性的食物,不仅营养丰富还高蛋白脂肪低,具有补气血、提高体质的作用。孩子常吃不会长胖,反而可以长劲长个子,身体更强壮。而和芹菜搭配,不仅味道鲜美,还可以提高食欲。所以这菜虽然小贵,但很值,我常会给孩子做这道菜,身体健康比啥都重要。家里有宝贝的,就来跟着一起做起来吧!牛肉炒芹菜

【食材】牛肉150克、芹菜1把、生抽2茶匙、老抽4滴、盐少许、淀粉少许、料酒1茶匙

【做法】

1、准备好需要的食材,然后将芹菜摘叶去根洗干净后,斜切成段。

2、牛肉切成片,牛肉建议选牛腱子部位的肉买。

3、将牛肉加入淀粉、生抽、老抽、料酒抓匀,放置10分钟腌渍一会儿。腌渍后的牛肉不仅可以去肉腥味,还可以让肉滑嫩易熟。

4、热锅热油,倒入牛肉开大火爆炒3分钟,不用担心炒不熟,腌渍后炒3分钟差不多了。

5、牛肉炒至上色均匀、锅铲可以切 得 动牛肉便可以盛出了。

6、热锅凉油少许,倒入芹菜开大火翻炒半分钟。

7、加入盐继续翻炒1分钟。

8、倒入牛肉翻炒1分钟,入味即可关火装盘。

这道美味就做出来了,想让孩子长个子,就常给孩子做这道菜吧!

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