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立秋后建议多食用这几道菜,简单不上火比大鱼大肉还要美味

时间:2018-09-18 15:41:20 来源:分享小妹作者:翻炒点击:

导读:[db:简介]
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虽然是立秋了,天气凉爽了很多,不过秋天也是特别容易上火,平时饮食上还是需要注意一点,多吃水果蔬菜,少吃辛辣,多吃点带汤水的美食,今天为大家介绍几道适合立秋食用的菜,简单不上火比大鱼大肉还要美味。快来试试吧!

茄汁金针菇

食材:金针菇、西红柿、盐、鸡精、葱、醋

做法:1、西红柿滚刀切成小块,金针菇洗干净撕成一根一根,

2、开水煮一下金针菇然后捞出过凉水

3、油热后倒入西红柿大火翻炒,加盐、醋、鸡精,继续翻炒

4、最后加水煮开倒入金针菇煮2分钟,撒入葱花就可以食用了

素炒山药莲子

食材:山药、莲子、葱、盐、生姜

做法:1、山药去皮切成片,莲子去壳,葱切成小段

2、凉油生姜炒出香味

3、再把莲子倒入锅里翻炒,最后倒入山药,加盐。

4、出锅时撒上葱花就可以食用了。

虾仁滑蛋

食材:鲜虾仁、鸡蛋、葱、盐、淀粉、胡椒粉

做法:1、鸡蛋磕入碗中加点盐搅拌均匀。虾仁去掉虾线,再加点淀粉、胡椒粉抓匀去腥味。

2、食用油差不多六成热的时候,放入虾仁大火翻炒至变色。

3、鸡蛋液裹在虾仁上面等待蛋液慢慢的凝固。

4、大火快速翻炒,用筷子划拉几下,撒上葱花装盘。

即使是一个人,也要好好地吃饭,过精致的生活,自己动手做自己喜欢的美食,也是一件很幸福的事情。

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