三种精选养胃粥的做法，让你轻松拥有好肠胃！-儿童城

三种精选养胃粥的做法，让你轻松拥有好肠胃！

时间：2018-09-18 11:22:11 来源：喝水都胖的阿王作者：皮蛋点击：

导读：[db:简介]

1.皮蛋瘦肉粥

主料：

大米50g、糯米30g、瘦肉50g、皮蛋2个、

调味料：

色拉油、盐、胡椒粉、香油、葱花各适量

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡20分钟，水中滴入几滴色拉油。

2、瘦肉切丝，皮蛋去皮洗净。

3、锅中水烧开倒入大米。

4、大火煮开，小火炖煮。

5、10分钟后加入一个切碎的皮蛋继续煮至。

6、把肉丝用开水焯烫一些备用。

7、粥稠米烂加入肉丝。

8、再加入另一个切碎的皮蛋继续煮上10分钟。

9、加入盐。

10、再加入胡椒粉和少许的鸡精调味。

11、最后淋入香油，搅拌均匀关火，盛入碗中后可撒一些葱花即可食用。

2.营养粥

用料：白米粥；胡萝卜；玉米；青菜；姜片；油；盐；

五彩素营养粥的做法：

米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷却，揭开盖子。

青菜切洗，胡萝卜和玉米都准备好。

粥煮好以后。另取1个锅，炒锅或者砂锅都可以，我用得是炒锅，放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片（粥若煮得比较稀就不用加清水），烧至沸腾。

沸腾之后要不定时的用勺子搅拌粥，防止沾锅。感觉粥有一定的粘度之后，加入胡萝卜和玉米继续搅拌5分钟，这时浓稠度应该差不多了，关火。然后在锅中加入青菜和食用盐、少许鸡精，搅拌均匀。即可享用。

3.山药香菇粥

主料：糯米50g，大米30g，淮山100g，萝卜100g，香菇2朵。

辅料：香油适量，盐适量，葱花水量。

做法：

1.准备好所有的食材。

2.糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。

3.怀山药去皮切段清水浸泡备用。

4.萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。

5.锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。

6.大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆。

7.在放入怀山药。

8.在加入适量热水。

9.内胆放入电压锅中。

10.加盖按下营养饭-煮粥健。

11.滴声提示后开盖加入盐调味。

12.再滴入几滴香油搅拌均匀。

13.盛入碗中后撒上葱花食用。

常吃茄子好处多，但切忌与一物同食，没营养不说还会生病

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