糖尿病最怕的不是“糖”，3件事比吃糖还危险！现在改掉还不晚-儿童城

糖尿病最怕的不是“糖”，3件事比吃糖还危险！现在改掉还不晚

时间：2018-09-17 21:01:18 来源：糖尿病学堂作者：糖尿病点击：

导读：[db:简介]

提起糖尿病，很多人第一反应就是要少吃糖，如果血糖高了，自然是不能多吃糖的。但对于糖尿病人来说，仅仅是少吃糖还是不够的，生活中还要注意3件事，这三件事可比吃糖还危险！

第一件事：不要压力过大

精神压力往往能给身体带来不小的影响，压力是很多疾病的诱导因素之一，其中也包括糖尿病。

已经患有糖尿病的患者更要注意调节压力，不要让自己长期处于压力过大的状态，这样会导致体内的调节机制更加紊乱，不利于控制病情。

所以，平时要学会自我放松，多给自己减压。

第二件事：不要运动太少

适量运动对糖尿病人控制病情非常重要，但生活中，却有不少人会犯懒，不愿意动。

运动太少，一是不能激发体内胰岛素活性，不利于病情恢复；二是会导致免疫力下降，很可能让并发症悄悄发生。

其实有研究表明，一周运动四个小时以上可以很大程度上降低糖尿病的患病率。没事就动一下吧，动一动，更健康。

运动时六大注意事项

1. 运动时衣着、鞋袜宽松，舒适;

2. 准备水、含糖食物和救助卡，运动时最好结伴而行;

3. 运动前血糖小于5.6，可加餐，如喝1杯牛奶，或者吃3块饼干，监测血糖;

第三件事：不要常吃快餐

运动和饮食是糖尿病患者不能忽视的两个方面，尤其是饮食。

经常吃快餐会让我们迅速胖起来，而肥胖和糖尿病一直有着非常密切的联系，肥胖的人要比正常人更容易患上糖尿病，因为肥胖的人处理血糖的器官对血糖不是太敏感，容易产生“胰岛素抵抗”。

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