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黑豆配上它，肝好了，眼睛更亮了！女人不想满脸皱纹，可以试试

时间：2018-09-17 13:11:43 来源：王大力爱健康作者：牛肉点击：

原标题：黑豆配上它，肝好了，眼睛更亮了！女人不想满脸皱纹，可以试试

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今天的健康话题是：黑豆配上它，肝好了，眼睛更亮了！女人不想满脸皱纹，可以试试

【黑豆的好处】

黑豆中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老。 许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。

【牛肉的好处】

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义。牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

【黑豆+牛肉 】

材料： 牛肉100克、黑豆20克、食盐少量、八角、酱油、3片生姜

步骤： 1、炒锅加油烧热后，放入八角、生姜片炒香，再倒入牛肉炒干；

2、然后倒酱油翻炒1分钟，加水没过牛肉，再加盐，煮沸后关火。

3、把煮好后的牛肉倒入高压锅中，倒入泡好的黑豆，炖煮20分钟即可。

以上图片来源于网络

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