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边吃边瘦的水果沙拉

时间：2018-09-17 10:35:45 来源：酥咔减脂饼干欧阳作者：酸奶点击：

边吃边瘦的美味水果沙拉，各位小主学起来哦！

草莓鲜果沙拉

材料：草莓五个，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃，促进肠胃蠕动。香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

2.四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各五个，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入适量柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

3.蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

4.葡萄香蕉沙拉

材料：葡萄15颗，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶100毫升。

做法：以上水果洗净切块淋上酸奶，拌匀即可。

功效：促进肠道蠕动，促进体内毒素排出，美容又减肥。

5.甜橙苹果沙拉

材料：甜橙1个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶100毫升。

做法：将以上水果切块摆在盘内，淋上酸奶，拌匀即可。

功效：有效促进肠道蠕动，美容排毒效果佳。

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