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黑米可和此物一起配，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！

时间：2018-09-16 14:32:26 来源：仲本养生作者：黑芝麻点击：

原标题：黑米可和此物一起配，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！

黑米可和此物一起配，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！

黑米+黑芝麻

做法：

1、准备黑米两小杯，黑芝麻一小杯，分别掏洗干净后用清水浸泡一夜。

2、把黑米黑芝麻连同浸泡的水一块倒入豆浆机，再酌量加入清水。

3、开启五谷豆浆程序，待豆浆机停止工作，把黑米黑芝麻糊倒出，加入适量白糖即可食用。

功效：

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，多食黑米具有乌发护发，开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滋阴补肾之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚和贫血，肾虚均有很好的食疗作用。

黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。头发毛囊中黑色素细胞减少是导致白头发的主要原因，其中头发中酪氨酸酶数量的减少是明显的病理机制，黑芝麻水提取液能促使酪氨酸酶上升，提高黑色素的合成量，防治白发。

因此，常吃黑米黑芝麻糊，对乌发防脱发有很好的效果。

此菜被称为秋天里的“钙铁王”，更是“补脑菜”，九月不吃很吃亏

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