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爱吃此菜的人身体都健康少病，每日坚持来一点，清热解毒，润皮肤

时间：2018-09-14 08:30:48 来源：健康摇摇乐作者：空心菜点击：

爱吃此菜的人身体都健康少病，每日坚持来一点，清热解毒，润皮肤！

空心菜是大家熟悉的一种食物，在平时的生活中大家对空心菜是比较熟悉的，我们经常吃能对健康有好处，特别可以帮助大家很好的促进肠胃健康，不过虽然吃空心菜不错，但是我们吃也会存在一定搭配的禁忌。

空心菜的功效与作用：

1、清热解毒

空心菜粗纤维含量是很丰富的，是由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶可以使体内有毒物质加速排泄，木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎作用很好，还能用于治疗疮疡、痈疖等。

2、滋润皮肤

空心菜中维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质，防病抗病。另外，蕹菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋，润泽皮肤。

空心菜虽好，是家家户户都喜欢吃的食物，但是此食用的禁忌搭配是需要注意的：

在牛奶中的钙、锌、铁等物质会跟草酸发生反应，形成难溶的物质而难以被人体所吸收，而空心菜中的草酸含量是比较高的，两者同食可能会降低营养价值，影响钙质的吸收。

空心菜是寒性食物，如果再与同样属于寒凉的食物一起食用，会加重体内寒气，可能会引起脾胃虚寒，出现消化不良、腹泻等现象。

大家关于空心菜的功效与作用可都学会了吗？在下方评论区说说你的看法吧。

以上图片来源于网络

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