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教你做西兰花饭团，口感丰富，营养价值高，快来试试吧

时间：2018-09-12 19:21:28 来源：美味食疗菜谱作者：米饭点击：

一个小小的饭团用很多的食材也能做的非常美味，今天小编教大家做的这款西兰花饭团里面有菜有饭还有鱼松和奶酪，丰富的口感简直是超大的满足。

所用食材：

米饭一碗 西兰花几朵 芝麻海苔鱼松 芝士奶酪 即食海苔 芝麻油

具体做法：

1准备食材。

2西兰花沸水中略焯后去梗剁成细末，米饭用微波炉热上一分钟，保持温热的状态。将西兰花末和热好的米放在盆中，加入少许盐，少许糖，适量糙米醋。

3奶酪片切成小块。

4将盆中的米饭和西兰花加入芝麻油拌匀。这时的米饭应是略有粘性。

5取一团米饭压扁，加入奶酪，芝麻鱼松。(也可用肉松)

6包成三角形。

7再包上一片即食海苔即可。

8美美的享用吧!

小贴士：

1米饭中的糖量和醋量请据据自已的口味调整。

2一碗米饭，220克，我用它做了四个饭团。

小编有话说：以上就是小编教大家做的西兰花饭团，清香的口感，味道很不错，家里有剩饭的话一定要试试。

肉末木耳香菇拌面，料足味浓，好吃的很！

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