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这个小饼让你越吃越瘦，一口气吃3个都不怕胖

时间：2018-09-10 11:50:47 来源：栗浓作者：鸡肉点击：

减肥的宝宝们对鸡胸肉应该都不会陌生吧？低脂肪、高蛋白的它，成为了吃肉时的最佳选择！

如果你觉得它又干又柴，除了水煮、油煎想不到其他的做法，不如试试这一款肉饼。搭配粗粮、蔬菜作为晚餐，保证越吃越瘦～无油健康鸡肉饼

▽

·主料·

鸡胸肉｜2块

鸡蛋｜3个

卷心菜｜半颗

面粉｜3汤匙

·辅料·

胡萝卜｜1根

洋葱｜1个

土豆｜1个

·做法·

1. 卷心菜、洋葱、胡萝卜、土豆洗净切成细丝。

2. 鸡胸肉用料理器打成泥。

3.鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中，并搅拌均匀。

4. 面粉倒入材料中，再次搅拌均匀。

5. 加盐、黑胡椒粉调味。

6.平底锅预热，取少许鸡肉馅放入锅中压成小饼。

7.煎至两面金黄后即可食用。

8.即有颜值又不失口感的，无油健康鸡肉饼就完成啦～

来源： 豆果美食

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