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吃货注意了，不想长肉，这6种水果要少吃

时间：2018-09-04 10:36:27 来源：饭食日记作者：热量点击：

天气太热，不想吃饭，但又不能让自己饿着，就用水果来代替。但是你知道吗？有很多水果很好吃，但糖分跟热量很高，不想长肉的宝宝要少吃哦。

榴莲

榴莲热量很高，100g的榴莲热量有147大卡，碳水化合物，脂肪，热量含量都很高，适量吃点是不会导致发胖的，但切记每天总共吃的热量不要超标哦~

西瓜

西瓜虽然热量虽然低，含有大量果糖，特别是甜度很高的西瓜，吃多了，容易长肉。

牛油果

牛油果的热量比较高，100g大概含有161大卡，而且脂肪含量也多，不想长肉要少吃。

椰子

椰肉含油量高达35％，热量也非常高，100g就有241大卡，热量最高的几种水果之一，含很高的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖。

桂圆

热量不高，但糖分高，一般含糖量高的水果都容易长肉。

荔枝

荔枝的碳水化合物含量较高，热量也在水果中偏高，荔枝果肉含糖量高达20%，维生素C含量比较高，可以适当吃。

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