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美食——越吃越瘦的芦笋虾仁色拉

时间：2018-08-25 11:28:09 来源：苁沬娱乐作者：虾仁点击：

保留食材最初的美味，告别千篇一律的“大拌菜”，我有个好办法：将鲜甜的芦笋和Q弹的虾仁组合成别致的摆盘，最后点缀上沙拉酱，低卡低脂的同时，风味又提升了不止一点。

这属于有颜值也有内涵的好味道，让追求健康饮食的你有没有一些心动？

用料

亨氏小轻纯沙拉酱175g适量芦笋200g虾仁6～8个盐1/2茶匙白胡椒粉少许料酒1茶匙樱桃番茄4个橄榄油1/2汤匙

越吃越瘦的芦笋虾仁色拉的做法准备食材：虾仁挑去虾线，洗净沥干后加盐、白胡椒粉和料酒腌制15分钟；

将芦笋下面部分纤维较粗的部分用削皮器削掉皮，切成均等段；

煮锅内加水煮沸，加盐（分量外）和芦笋，烫煮1分钟，捞出备用；

水中下入虾仁，焯1分钟后捞出；

平底锅中小火加热，倒入橄榄油，加入虾仁翻炒1分钟后盛起；

将芦笋和虾仁摆盘，周围散落些小番茄，最后挤上亨氏小轻纯沙拉酱即可。它自带清香、好吃又不会掩盖食物味道，减脂50%让人放心吃下这颗定心丸，健康在向你招手～

台湾脆笋烧鸭胗

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