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女人减肥吃它，想瘦10斤太简单，排毒还治痛经

时间：2018-08-24 19:16:37 来源：瑜伽健身瘦身作者：红枣点击：

红枣对于女性来说是非常好的食物，不但有滋阴养颜、补血的功效，而且和其它食物搭配下就会有很不错的效果。

红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。但是考虑到红枣的糖分和热量，很多减肥者都不太敢将它列入减肥食谱中。确实，红枣多吃会令人发胖。但是在饮食上，红枣一般不会单独成菜肴，大多时候会和其他食物搭配。和其他食物搭配，红枣就能发挥自身营养优势，并且不会造成热量负担。红枣干的热量为287大卡/100克，而用红枣干做成红枣粥，热量就仅仅为82大卡/100克。

今天来给大家推荐一个养成茶饮，红枣姜茶，不但美容养颜，而且还有减肥去脂的功效。

红枣姜茶

步骤

1.备红枣，生姜，红糖各少许

2.生姜去皮切片

3.煮锅里放清水

4.放进红糖，不喜欢吃太甜的可少点

5.放进红枣

6.倒进姜片

7.煮十分钟，红枣姜茶就做好了

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