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秋季吃4种时令水果最养人

时间：2018-08-24 11:36:01 来源：健康知识库作者：山楂点击：

秋季是成熟的季节，各种水果纷纷上市了。那么秋季吃哪些水果最养人呢？

鲜枣 补气养血

鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。

山楂开胃消食

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

柚子助降糖

柚子在水果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人。近日，国外科学家最新发现，柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。

柑橘止咳化痰

橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

产后坐月子，就喝两汤一茶养颜更养人！

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