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夏季减肥有些方法碰不得，要注意

时间：2018-08-20 12:56:24 来源：健身queen作者：运动点击：

1、天气热没食欲，晚餐吃水果

天气热食欲不佳，很多小姐姐晚餐就直接吃水果，长期如此，不仅不会瘦，而且有的水果中含量过高的果糖还会造成身体的虚胖。

2、高温运动瘦身更快

很多人都认为在高温下运动，瘦身的效果是很好的，这样汗液流失多，脂肪燃烧快。其实，人体流失过多的汗液，导致身体的钙、钠和钾元素流失，打破身体平衡，出现脱水和抽筋症状。

3、运动后洗澡

很多运动减肥的小姐姐，回去之后就开始洗澡，保持身体的健康舒爽。人在运动后，血液和心率都会加快，即使运动停止后，还会持续一段时间。如果过早洗澡，会增加血液向皮肤和肌肉流量，导致供血不足，出现全身无力等症状。

瘦身的同时要注意身体的反应哦。

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