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20岁却有白头发？中医提示，身体这4个变化提示“肾坏了”

时间：2018-08-10 14:16:23 来源：健康达人作者：肾虚点击：

肾虚一直是男性难以启齿的话题，但却又无法逃避。现在社会生活压力大，十个男的九个虚，对很多事情都力不从心。而很多人都想通过饮食调理来改善肾虚。

肾虚的具体主要表现在：头发，脸色，小便的功能，耳朵

1、头发：

可能你之前的头发油亮有光泽，很浓密，但之后却很干燥，枯糙，稀疏，或许很多人都误以为这是季节的变换。但请务必注意了，这并不是季节变化，而是肾虚的表现之一。

2、脸色：

从一个人的脸色可以看出这个人是否肾虚。脸色暗黄，毛孔粗大，脸色黯淡无光，皮肤粗糙，皮肤的潮湿度不明显。很多明星或是女孩子很喜欢用化妆品给自己的脸色添加一些光泽，在别人看来比较精气神，但是那都是画完妆的效果，并不能从本质上解决我们自身存在的问题。这样的情况需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。

3、小便的功能：

如过一个人经常性的上厕所，或是年纪轻轻，竟然有夜尿。你会条件反射：这是肾虚的表现，但是我们也不能刻意去控制小便的次数，想上便上便是。

4、耳朵：

听力下降，并不是我们年龄大了，而是我们身体给我们的肾虚的警示。

中医分析：

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。建议温和的食补来慢慢改善。

这3种食物是“肾虚”的克星1、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

2、木瓜

木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

3、肉桂覆盆子茶

生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点植物草药茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！

取丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子各15克，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载，覆盆子：能滋补肝肾，用于治疗尿频、阳痿、早泄、遗精、滑精、头晕眼花、须发早白、宫冷不孕等症。

肉桂：历代本草中均列为上品,性辛、甘、热,归肾、脾心、肝经,具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉之功能。

枸杞：《中国药典》指出，枸杞具有：“滋补肝肾，益精明目”的效果。现代医学证明，枸杞有增强强免疫力、防衰老、抗肿瘤、抗氧化、抗疲劳、防癌等功效。枸杞还有补肾壮阳，用于治疗腰膝酸软、血虚萎黄、虚劳精亏等症。

肉桂覆盆子茶，这样按照中医君臣佐使的原则有机搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

三伏天农村这种野菜，能治宝宝痱子，抓紧采摘，后悔知道晚了！

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