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芹菜最佳组合,清理血管垃圾,健康又好吃,快告诉家里做饭的人!

时间:2018-07-30 09:45:43 来源:运动的健儿作者:芹菜点击:

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芹菜最佳组合,清理血管垃圾,健康又好吃,快告诉家里做饭的人!

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

芹菜中含有的微量元素很多,还有一些蛋白质和食物纤维,高血脂的人也是适合食用芹菜,芹菜也利于肠道的蠕动。对于改善人体亚健康有一定的效果。花生的营养价值还包括含卵磷脂、胡萝卜素、胆碱、粗纤维等物质。对我们强健身体,提高免疫力都有非常显著的效果。

吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

芹菜拌花生米

1花生米洗干净,放入八角,盐,花椒,倒入温水没过花生米浸泡1个小时,然后上火煮10分钟。

2煮好的花生米捞出晾凉。

3芹菜和胡萝卜分别切成丁备用。

4锅中倒入适量水烧开,放入胡萝卜和芹菜丁,焯水2分钟。

5焯好的萝卜丁芹菜丁捞出,控干水分,晾凉。

6放入煮好的花生米,然后滴入几滴香油。

7放入少许鸡精和盐,拌匀即可食用。

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