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进入二伏 二伏的面您吃了吗?

时间:2018-07-29 08:51:12 来源:静之婵瑜伽作者:面条点击:

导读:[db:简介]
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7月27日起,将进入二伏天。俗语说,头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。入伏之后,恰逢阴雨天气,在闷热潮湿的“桑拿天”中,人们往往食欲不振,疲乏无力,有些人甚至产生了“苦夏”的症状。“三伏天”的饮食习俗很多,实际上,这其中颇有讲究。

伏日宜吃面,北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面,这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说,何晏在“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”,人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰,而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。

今天婵姐介绍几种适合夏季的面,让你们在这个夏季一样也有好胃口,祝大家周末愉快!

面条是我们中国的传统食物,深受大家的欢迎,无论是中国人外国人大家对面条都不陌生。只是每个地方的吃法、甚至每个人的吃法都不一样,所以为了我们的舌尖美味,大家有必要多多学习这个博大精深的文化,为了愉快你自己,当然咯还可以做给你身边的人吃哦!看看这几种好吃又简单的面条的做法吧!

吃面食有利于补充夏季需要的营养:

营养师介绍,传统伏天吃饺子、面条、烙饼的意思,除了以前人们表达夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们夏天饮食不可太凑合,要经常慰劳自己一下,多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。为什么要慰劳自己呢?因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质、氨基酸,更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质。光吃西瓜、冰棍,并不能把这些营养素全部补齐。和大米相比,白面粉中的蛋白质更高一些,B族维生素和多种矿物质也比精白大米约高出一倍,所以相比而言,吃面食更有利于补充夏季需要的营养。

简单说,吃面条等淀粉类食物前后,适量喝一些溶入部分维生素和矿物质的面汤是有益健康的。但是,因为很多挂面产品为了提高“筋力”,在面条当中加入大量的盐或碱,这样的面汤还是不喝为好。如果是自己加鸡蛋制作的手工面,含盐量低,可以适量喝一些。

面条除了面里的营养,其他食物中的营养素都严重不足。所以,在吃面条的时候,不要只想着如何省事,还要想想如何让自己的身体满意。多样化的蔬菜,肉、蛋、豆制品等,都要在一餐当中照顾到。比如说,切几片酱牛肉,加个荷包蛋,加一把豆腐丝,切一个西红柿,煮几棵小油菜,加点胡萝卜丝等。

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