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夏天孩子最爱吃的一道菜,营养丰富,多吃还能变聪明

时间:2018-07-28 08:41:10 来源:健康美食作者:鸭肉点击:

导读:[db:简介]
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鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效辅助大脑发育,既可补充过度消耗的营养,又可祛除暑热给人体带来的不适。夏天孩子适当多吃,可以变得更聪明。

姜爆鸭

材料

鸭子半只,嫩姜一整块,盐适量,料酒很多

做法

1、嫩姜洗净切片备用。北京没有特别嫩的姜,只好凑合着用,妈妈说用老姜也可以,不过姜就不能吃了,太辣。

2、鸭子切小块,用料酒腌15-60分钟,越久越好。

3、倒掉料酒,用厨房纸将鸭块上的水和料酒吸干,一定要比较干才行哦。

4、锅中多放些油,烧热后放入鸭块,开始爆吧,有点像油炸,但又没那么多油。

5、鸭肉开始变干,微微发黄的时候,放入姜片继续爆。

6、当姜片也开始变干了,倒出多余的油。

7、这个时候鸭肉虽然已经熟了,但是不够离骨。加些料酒和盐焖煮15分钟,焖煮过程中注意不要把水烧干了,可以继续添加料酒或者水。

8、水收干后即可出锅。

香煎鸭肉

材料

鸭腿两只,菜心四根,姜2g,葱5g,盐2g,醋3ml,黄酒5ml,老抽2ml,花椒粉1g,胡椒粉1g,食用油,面粉少许

做法

1、鸭腿清洗干净

2、分离鸭肉和腿骨

3、分离好的一只鸭腿

4、将上述调味料与鸭腿放入一个容器中,抓匀,保鲜膜包好,放入冰箱冷藏一天

5、菜心洗净焯水,用少许盐和香油拌匀鸭腿取出,拍上面粉,平底锅用食用油抹一层,润润锅

放入鸭腿煎到内熟外黄

6、煎好的鸭腿肉切成厚片,与菜心一起码入盘中即可

鸭肉葱卷

材料

新鲜烤鸭半只,大葱20棵,甜面酱2汤匙,卷皮若干

做法

1.将买回的烤鸭先在烤箱里用低火烤15分钟至表皮油亮如鲜出炉。

2.用薄刀将鸭肉切成薄片放在盘中,注意要保持每片鸭肉都有金黄色的皮,不带骨头。

3.大葱主要用葱白部分,切成与卷皮直径差不多一样长的葱丝备用。

4.现买的卷皮非常薄而富有弹性;轻轻将卷皮在手掌上摊开,放上葱丝、甜面酱和鸭肉;先封住一头,再裹成卷即成。可以上桌时边吃边卷,益有趣味。

对这道菜还有更好的做法,欢迎留意交流。喜欢这道菜,可以点击关注,每天收到更多美食内容。

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