水蜜桃：光当水果吃太可惜啦，花样食法足以满足你挑剔的味蕾！-儿童城

水蜜桃：光当水果吃太可惜啦，花样食法足以满足你挑剔的味蕾！

时间：2018-07-27 17:56:11 来源：金稞红糖作者：水蜜桃点击：

导读：[db:简介]

每年的七八月份，正值水蜜桃在水果市场盛行的时候，白里透红、皮薄肉厚、软而多汁.......

水蜜桃这种水果，有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。

它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。

今天，小编想跟大家说的是，水蜜桃光当水果吃确实太可惜了，因为它有着众多的花样做法，真的是让人眼前一亮呢！

请收下下面的这份花样食法清单！一、水蜜桃罐头

材料准备：

水蜜桃2斤、水、冰糖

制作步骤：

1、将准备好的水蜜桃洗净、去皮；

2、切块，大小随意；

3、电饭煲加适量水，倒入桃子，煮至可以用筷子扎透，然后加入冰糖，关火，盖着盖子焖几分钟；

4、装入容器，密封冷藏4、5个小时即可。

二、水蜜桃椰汁牛奶西米露

材料准备：

西米30g、椰浆100g、牛奶200ml、蜂蜜3大勺、水蜜桃1个

制作步骤：

1、先将西米用冷水洗两遍，再和冷水一起下锅，大火烧开转小火，边煮边搅拌；

2、煮至中间有个小白点时关火，盖上闷5分钟；

3、将西米捞出，用冷水冲洗两遍，再和冷水一起下锅，大火烧开后转小火，不停搅拌，直至全熟，关火，过冷水待用；

4、锅内再次加冷水，烧开后加入椰浆，牛奶，烧热关火；

5、再加入切成丁的水蜜桃，再加蜂蜜和西米即可。（冷藏后更好吃）

三、水蜜桃果酱

材料准备：

水蜜桃2个、冰糖40g、柠檬半个、清水100g

制作步骤：

1、将水蜜桃洗净，然后擦干表面水分后将水蜜桃去皮切小块（桃子皮也要留着）；

2、然后将桃子块倒入锅中，加入40g冰糖搅拌至出汁；

3、再倒入100g清水，放入桃子皮，大火煮开后取出桃子皮（桃子皮可以增加颜色）；

4、加入柠檬汁（10g左右），转小火熬至浓稠；

5、稍凉后装入密封罐中即可。

四、水蜜桃百合糖水

材料准备：

水蜜桃2斤、新鲜百合1颗、冰糖适量、水适量

制作步骤：

1、水蜜桃去皮洗净备用，百合掰开洗净；

2、电饭煲放适量水，加入百合（新鲜百合煮5分钟，干百合煮15分钟）；

3、水蜜桃切块，放入锅中继续煮几分钟，煮至用筷子稍用力能戳穿的程度；

4、放入适量冰糖，关火，盖上焖10分钟即可（冷藏后更好吃）。

牛奶松饼,一杯牛奶一个煎蛋,营养早餐就齐了

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