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你和健康之间只差一两可以吃的美容护肤品!

时间:2018-07-27 14:35:42 来源:原本橄榄作者:橄榄油点击:

导读:[db:简介]
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可以“吃”的美容护肤品,

你听说过吗?

集“健康与护肤”功效于一体

一物多用

好评如潮

今天我们只谈健康

事件起因

众所周知,高油膳食不仅会增加肥胖风险,加重内脏负担,对身体健康也会有危害,尤其是中老年人,每天油的摄入量不应超过25-30克(一匙为10克)。

但目前我们每天所摄入的油量都大大超标,除了我们日常用油外,不少食物和调料中都含有很高的油脂。

食物:油炸食品、方便面 调料:辣椒酱、香油、花椒油、酱料

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你和健康之间只差一匙可以吃的“特级初榨橄榄油”

每天多摄入5ml食用油,每年就多摄入1825ml食用油;

每天多摄入15ml食用油,每年就多摄入5475ml食用油;

冰冻三尺非一日之寒,长期的过量摄入,将导致三高、肥胖等疾病的发病概率大大增加,也会导致脂肪肝及心脑血管疾病等问题!

久而久之,问题就非常严重了,大家不要慌,小原来给大家支招。

「小妙招」

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每天喝点橄榄油

WHY为什么能直接喝?

橄榄油是世界上至今唯一可以直接供人类食用的木本植物油。

橄榄油相当于橄榄鲜果的果汁,营养丰富,按照其工艺来说,只有特级初榨橄榄油才可以直接饮用。

WHAT喝了有什么用?

特级初榨橄榄油富含单不饱和脂肪酸,能够有效预防心血管疾病,降低胆固醇。

便秘者口服橄榄油能使肠道通畅;

饮酒之前喝一勺橄榄油,能对肠胃有保护作用;

慢性胃炎、溃疡患者口服橄榄油,可迅速减轻症状,还能有效消除因胃病产生的口臭;

能够降血脂、血糖,减少动脉血栓的形成,特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益;

HOW如何喝?

每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用一匙(约10毫升,即一两)特级初榨橄榄油。

万不可多饮

若是对于“生饮”橄榄油的味道无法接受,可以试试其它方法:

蘸面包:用面包蘸特级初榨橄榄油吃,果香和麦香搭配得刚刚好;

制成果泥:用牛油果和特级初榨橄榄油做成果泥,不仅健康,还能瘦身。

平时如何做到低油饮食呢?

减少在外就餐,外面的饮食都是多油、多盐的;

减少食用含油脂较多的油炸食品;

自己做饭时,要控制用油量;

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