“湿气”绕体没有办法？这2种传统法子，湿气碰到了就主动跑！-儿童城

“湿气”绕体没有办法？这2种传统法子，湿气碰到了就主动跑！

时间：2018-07-27 12:51:05 来源：黎老师说健康作者：湿气点击：

导读：[db:简介]

人们常说夏天因为炎热导致湿气重。这是什么原因呢？在夏天，它应该是一个出汗很多的季节，但由于使用空调，身体的汗液不会流出并积聚在体内，导致皮肤自主打开和关闭的功能下降，因此抵抗疾病和湿邪的能力变差，而且很容易造成湿邪在体内的积累导致阳气虚弱。

人体湿气表现出来会是怎样的？根据中医的长期研究，有几个方面可以知道到湿气对人体的伤害。

1、脾胃受损：由于脾脏喜爱干燥厌恶潮湿，一旦脾脏受到湿邪的抑制，可能导致脾气不正常运化气机不畅。临床表现为腹胀，食欲不振，大便稀薄，四肢变凉。特别是在脾气起伏不定的情况下，水液被保留，并且会形成水肿。

2、病期较长：中医认为湿是阴邪，对阳不益。由于其浑浊度和粘度很大，故易阻遏气机，疾病越来越多也越难愈合。这是湿邪的病理特征。

3、变胖：过多的湿气会导致血液不足，缺乏代谢能力，身体的废物很难排出。随着毒素的积累，人越来越胖，而且气色也不好。

被湿气长时间侵入的身体就像一块腐烂的木头。即使这块木头以前价格昂贵，腐烂后也会变得毫无价值。那你怎么判断你是否有湿气？

1、舌苔异常

在中医中，舌头被认为是心脏的幼苗。它可以反映我们身体是否是健康的。例如，早上看镜子，然后伸出舌头看你的舌头是不是黄色或者很油腻。这意味着你体内多湿气。

2、大便粘稠

每日方便后，您可以瞄一眼大便，看它是否粘在马桶上，经过几次冲水都无法冲走。如果你觉得大便很恶心，你也可以留意用手纸的情况。在正常情况下，两张纸就足够了。如果反复擦拭三张或五张纸也擦不干净，这意味着身体是湿的。

3、沉重的身体

从早上到晚上，总觉得很累、头脑发晕，没有精神，感觉自己在水中漫步一样，精神不清爽，不愿意动一下。这种表现可以确定你湿气较重。

有时间自己制作这两种食物可以让你远离可恶的湿气！

1、番茄山药粥

原料：1个番茄，60克山药，100克薏米，山楂盐适量。

做法：

（1）将番茄切成小块;将山药去皮切成小块;山楂去核切块;将薏米浸泡30分钟。

（2）将锅放在火上，加入薏米和适量的水，用大火煮沸。

（3）加山药、山楂、煮粥时，放入番茄，煮一会儿，加盐调味。

影响：番茄可以解渴、促进消化;山药可以强化脾胃、补虚;山楂可以消食和健胃、增加食欲，三种搭配，是一种营养美味的健胃消食粥，特别适合患有湿热体质的人食用。

2、薏米红豆茶

材料：红豆20g、薏米20g、红枣一把、槐米10g

做法：（1）红豆薏米洗净，分别放入水中泡发

（2）放水进锅，烧沸添加材料，然后等煮沸，再加冷水，重复2~3次，直到红豆薏米煮软烂便可。

（3）最后放入槐米、红枣和一些别的喜欢吃的食材，出锅冷却后便能食用。

功效：红豆薏米一直就能解暑祛湿，健脾养胃、排毒、利水的功效。

虽然现在祛湿的方法都有了，但是还是要注意防范，平时应该还是要多锻炼身体，少吹空调，让自己的身体变得更加强壮。

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