上班一族越来越忙，4款简易便当养好你的胃-儿童城

上班一族越来越忙，4款简易便当养好你的胃

时间：2018-07-24 23:41:17 来源：阿包美食录作者：便当点击：

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上班族总是很忙，但是再忙，也不能亏待了自己，每天店外面，总是不营养，今天，小编就整理了五款简单易学的便当，给大家。出门在外对自己好一点哦。

第一款：开胃梅菜扣肉便当。梅菜扣肉是特别下饭的菜，炎炎夏季，吃不下东西，就可以为自己准备一份下饭又美味的梅菜扣肉便当。

准备食材：一块小块猪肉，少量梅干菜、西蓝花、木耳，大米。将梅菜冲洗干净备用。将猪肉过热说洗干净后撩出，然后将水烧开后，把肉煮到半熟即可。用一个蒸碗，取出肉放入蒸碗中，江梅干菜盖在肉上，放入盐、白糖、料酒、生抽、老抽、生姜、蒜，放入蒸锅中，用另一个碗，将洗干净的西蓝花、黑木耳放入碗中，倒上少量的水，加入盐。将两道菜放入锅中一起蒸熟即可。

最后拿出便当盒，装上米饭，将梅菜扣肉放入便当中，将蒸熟的西蓝花和木耳也放到便当中，既可以摆设，又很好吃，这样的便当，颜值高，又营养，值得一试。

第二款：简易白切鸡便当。总是觉得外卖叫来的白切鸡便当有多么厉害，其实自己动手做一次之后才发现，白切便当真是是蒸蒸煮煮的问题，简单的不得了而且还量多便宜哦。

准备食材：半只三黄鸡、姜，蒜、料酒、老抽、生抽、香菜、香油、辣椒油、醋。准备少量青菜。首先将三黄鸡切开洗干净，备用。取出一直锅，在锅中放入生姜、蒜、醋、料酒，将山黄鸡放入锅中煮熟透后，将三黄鸡冷却，用保鲜膜包住后放入冰箱冷藏。将青菜过水煮熟。将米饭和青菜放在一起，白斩鸡另外用一个碗装。然后配出自己喜欢的蘸料。搭上香菜，特别美味哦。

到了公司以后，将白斩鸡放在冰箱上层即可，吃饭的时候，微波炉只需要叮一下米饭就可以喽，天气炎热，清凉白斩鸡便当，特别开胃哦。

第三款：西红柿炒蛋便当。食欲不振，当然更要准备颜泽眼里的便当，刺激食欲喽。西红柿炒蛋，说起来可能是大家都会的一道菜。

准备食材：西红柿、鸡蛋、料酒、盐，油。将西红柿洗干净后放入开水中，过一遍，西红柿去皮，切成花瓣状。在锅中倒入油，将西红柿放入锅中加盐翻炒，将鸡蛋打入西红柿中，再次翻炒，倒入少量的料酒，即可出锅，将西红柿炒蛋和米饭放在一起，加上几片洗干净的生菜。

中午吃饭的时候，微波炉叮一下，生菜稍微有点熟，夹着西红柿炒蛋，味道特别OK，清脆爽口。

第四款：西兰花火腿便当。准备食材：西蓝花、火腿肠、鸡蛋、米饭、胡萝卜。首先将火腿肠切成开花状，锅里放油，将火腿肠放入锅中煎炸至金黄色，打入鸡蛋，加盐、料酒翻炒。胡萝卜、西兰花，加少量盐蒸熟，搭配着火腿肠鸡蛋，一道美味的西兰花火腿便当就大功告成啦。

西兰花火腿便当中加了鸡蛋火腿肠、胡萝卜、西兰花，不仅颜色丰富、而言富含维生素，上班族上班上期对着电脑，这道便当有助于缓解视觉疲劳哦！

文/阿包图/来源网络

我妈给我炖了一锅兔子肉，现在成家了，才告诉实话

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