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晚餐常吃四道菜,让体重一跌再跌,瘦到两位数!

时间:2018-07-24 19:56:36 来源:花儿的容颜作者:翻炒点击:

导读:[db:简介]
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油菜炒黑木耳

材料:油菜,黑木耳,葱,红辣椒,油,盐,鸡精,淀粉

做法:

1、油菜洗净,木耳用温水洗净泡发,去蒂择成小朵

2、锅内放油热锅后,放入葱花和红辣椒炒出香味

3、倒入黑木耳翻炒片刻

4、放入油菜,滴入少许醋,翻炒至翠绿色

5、最后加入盐,鸡精,水和淀粉勾芡即可。

苦瓜山药片

材料:山药,苦瓜,蒜,盐,鸡精

做法:

1、苦瓜去瓤去籽,切成斜片。

2、山药去皮切片。

3、大蒜切片备用。

4、锅中放水烧开,下入苦瓜片和山药片焯水。

5、锅中注油爆香蒜片。

6、放入沥干水的苦瓜片和山药片翻炒。

7、加入盐和鸡精调味即可。

五方十二食疗法

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五脏,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五脏入手,所以五方食补,才是瘦身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。

芹菜炒腐竹

材料:芹菜,腐竹,花生仁,盐,味精,香油,干辣椒

做法:

1、芹菜择洗干净,切段;

2、腐竹用温水泡开,切段;

3、起油锅,油热放干辣椒爆香,放入腐竹翻炒;

4、放入芹菜,炒匀,放入花生仁;

5、撒点盐,放点味精,炒匀,出锅,淋点香油。

蒜苗炒鸡蛋

材料:鸡蛋、青蒜、植物油、盐、花椒

做法:

1.蒜苗洗干净切成小段。

2. 鸡蛋打成鸡蛋液。

3. 葱花切好。

4. 把事先打好的鸡蛋液倒入锅内翻炒成小块盛出。

5. 锅中再倒入些油,放入葱花煸炒出香味。

6. 倒入蒜苗翻炒变软。

7. 再将炒好的熟鸡蛋倒入锅内均匀的翻炒至熟。

8. 加入适量盐,盛出装盘即可。

运动对于减肥者来说,也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言。

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