小小的此种食物是便秘大克星，坚持长期吃，轻松除去多年肠胃垃圾-儿童城

小小的此种食物是便秘大克星，坚持长期吃，轻松除去多年肠胃垃圾

时间：2018-07-23 08:21:04 来源：祺和堂美食交流圈作者：便秘点击：

导读：[db:简介]

便秘有时并不能当作简单疾病对待，有些便秘的背后隐藏着重要疾病，如急性心肌梗死、脑血管等严重疾病都会出现便秘的症状，若没有重视一旦疾病加重甚至有失去生命的危险。便秘的一般症状为口臭、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，不少患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。

图片来自网络

对于便秘，专家给出了6个建议：

1、蔬菜杂粮是个宝:多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁)

2、喝足够的水 :少量多次地喝水，喝水次数越多越好。

3、坚持四步保健操

①练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天2-3次，每次60下。

②按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。

③每天按大横穴15下。

④耳穴疗法：用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回.

4、早上定时排便:(排便黄金时间早上5-7点)无论你有无便意，都应如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看手机等。

5、别靠泻药解决:常吃泻药会有依赖性，不吃的时候仍然会便秘。大肠在这些药物的刺激下会出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。

6、大笑缓解便秘：(哈哈哈）美国肠道学专家坎仑介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘。

下面再推荐一些对便秘有帮助的美食给大家，坚持吃上一个星期，不仅能够解决严重的便秘问题，10年的肠胃垃圾也能轻松排出！

槐连豆经过加工，制成槐角茶，供人饮用。长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，还有软化血管，降胆固醇，润大肠，凉血通便的作用。经常便秘的人，或是已经出现痔疮的人，用槐连豆泡水喝，能缓解疼痛，排便更顺畅，是便秘痔疮病人的福音了。

葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，改善直肠的健康，消除便秘。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

冬瓜富含很多有利于人体的元素，含钾盐是比较多的，而荷叶同样有着去除水肿、利尿的作用，茶叶含有大量纤维，可以加快大肠蠕动，帮助人体排出多余的毒素，还具有去油腻、解毒、预防高血压的功效呢。所以对于痔疮的朋友，想去火，可以试试哦。

野外看到这种野草的话最好摘起来，药用价值高，它就是“鸡蛋草”

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