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女性气血不足易早衰?该如何调理呢?实用小方法

时间:2018-07-22 20:31:30 来源:健康说吧作者:银耳点击:

导读:[db:简介]
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今天小编为大家分享几个小方法,补气血。

女性由于各种生理原因,尤其40岁后大多数人都开始气血两虚。

气血循环不畅,便会导致器官、组织的营养得不到及时补充,不仅不能维持正常的生理活动,而且更会加速器官的衰老,疾病、老化等一系列问题!

首先要了解气血,下面让我们来探究一下气血吧!

中医认为:气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。介绍3款美食,气血双补

1、银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。

功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用。

2、木瓜银耳汤

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。

功效:红枣以及银耳都是具有很好的补气作用,四种食材混合在一起之后,补气的作用加倍升级。

3、乌鸡补血汤

材料:乌鸡,当归

做法:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

功效:喝乌鸡汤吃乌鸡肉,可补益气血。

除了上面的食补外,还要注意以下几点:

1、平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。

2、每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。

3、可以吃动物肝脏或其他补血食物。

中医建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。

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