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我看到的世界杯是：人家收获“世界杯”，咱们不少人收获“痛风”

时间：2018-07-15 23:12:15 来源：老年病科张医生作者：尿酸点击：

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前两天接诊一个门诊病人，夜里看世界杯看着看着脚踝关节就疼痛，抬脚一看踝关节红、肿；压痛明显。一问病史以前尿酸高但从来不疼，最近一个月看球赛经常是啤酒+烧烤或啤酒+海鲜；抽血查尿酸将近500。好吧！以前叫高尿酸血症，现在叫痛风。

​多项临床研究发现，高尿酸血症不仅仅是痛风的病因，还与关节、心脑肾多系统疾病相关。高尿酸血症对人体造成系统性损害，过去高血压、高血糖、高血脂称“三高”现在增加一个高尿酸称为“四高”，是个不容忽视的问题。

​ 敬告每一位足球铁粉，健康是1写最前面。世界杯还有最关键的一场决赛，健康看球必须懂：【敲重点】

1️、忌口要继续

把“烧烤加啤酒”，“啤酒加海鲜”，碳酸饮料这些痛风危险品改为水果、坚果（也不要多吃）清淡一点的凤味小吃如：凉拌木耳

2️、不渴也要喝水

体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少、尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了，水分变少会让血液变得黏稠，黏稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处每天尽量喝2000毫升以上的水，白开水、苏打水、淡茶水等都可以。

3️、多吃膳食纤维

可溶性膳食纤维具有调血脂和降尿酸的功能（人体代谢嘌呤产生的尿酸有三分之二通过尿液排泄，三分之一通过粪便排泄）

辛辣微苦却越吃越顺口！意式料理的完美点缀：芝麻叶

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